想要減肥,千萬別被體重的數字欺騙

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相信很多需要減肥的朋友,非常在意自己的體重恨不得一天稱好多次,如果每次都能輕一點就開心死了。但是有的時候會發現連著好幾天體重一點也沒有變化,有的一天中不同的時點稱體重都會有變化,這是怎麼回事呢?

會不會懷疑是體重秤壞了?你懷疑過嗎?其實不是這樣的真正的原因是我們稱體重的時間不對,體重在不同的時間會有1-3公斤的變化都是正常的現象,早晨稱體重才是最準確的,所以你不要被稱上的數字騙了。

因為不減肥體重只能增不會減少的,所以減肥才是王道。

無論胖瘦,似乎世界上沒有女人不在瘦身的。能夠不顧一切,盡情享受美食的人基本沒有。因此各種瘦身方法、瘦身秘籍應運而生。伴隨著每天不斷產生的瘦身方法,只要哪種一流行,並將引起一場狂熱跟風。

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人們前赴後繼地往裡面砸錢,投入精力,時間一長,見到沒效果,又紛紛搖頭,繼而轉投下一個瘦身方法熱潮里。但不能否認,就此成功的人也有。可是為什麼總是眼看著別人一個個瘦成一道閃電,我卻不行呢?

只要跟著做,包你一個月瘦5kg」,「不用節食,你一樣能瘦」。

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相信這些話誰都聽過,也半信半疑過。你是否也常想「要是那樣的話,我好像也能堅持下來,只要熬過這段艱苦時期,就能變瘦變美啦」?

但事實是,理論上可行的瘦身方法,實踐中卻不可行。下定決心開始以後,最後也可能因為三分鐘熱情而草草收場。但是瘦身失敗的原因真的只是因為你意志不堅定嗎?

我們經常會因為某天覺得好像長胖了,就立刻跑去稱體重。看到數字沒有變的話,就立刻長吁一口氣。若是數字變大了,不管三七二十一,立馬投入瘦身中,跟隨當時流行的減肥方法,胡亂減一氣。

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最後再重回體重秤,看到掉了幾千克就立刻欣喜萬分地慶祝瘦身成功了。殊不知這耗費了大量時間和金錢減下去的,到底是脂肪還是不該減的水分呢?這邊你在因體重掉了高興的同時,卻不知道另一邊自己的身體又回到了重新長肉的狀態中。

現代人太在意體重這回事了。無論是脂肪,還是水分,又或者是身體里的其他營養成分,只要能減輕體重的,一律都會被認為是瘦身成功了。大部分的瘦身方法都不顧及這點,利用人們希望在短時間內迅速瘦身成功的心理,吸引了大量關注。

人們往往被這種體重減少的謊言所欺騙,在復食階段,身體重新攝取被減掉的營養,又長出了新肉。隨後就又陷入了「長胖一減肥一長胖」的死循環。

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大部分人做錯的都是這件事,都覺得「長了多少肉體重就會增加多少,瘦了多少體重就該減多少」。實際上,人們該做的應該是養成易瘦體質。

瘦身不意味著瘦成干癟的身材,而是應該塑造健康的身體。如今為了變美不惜用一切辦法變瘦,倘若讓人們為了健康而瘦身,恐怕沒幾人能聽得進去。只是若以健康為目標去瘦身,反而能自然而然地瘦下來,得到更好的效果。

為何要執著於今天瘦了多少,明天胖了多少呢?

並不是體重輕了,脂肪也就沒了,體重並不是衡量胖瘦的唯一指標,請不要再被它騙了!